Печериці, веснянки, опеньки, маслюки та білі гриби можуть стати відмінною альтернативою стейкам у піст і під час дієти. Для посилення м'ясного присмаку гриби можна не варити, а згасити з цибулею. Тоді калорійність страви буде нижчою, ніж при жарінні.
Чим замінити м'ясощоб у раціоні вистачало білка
- Риба та морепродукти За кількістю білка та набором мікронутрієнтів це найближчі до м'яса продукти. …
- Сир та сир Серед молочних продуктів сир та сир – рекордсмени за вмістом білка. …
- Яйця …
- Бобові та крупи.
- Горіхи та насіння
Jul 23, 2021
Найкориснішими, якщо говорити про вміст максимальної кількості корисних речовин, вважаються білі гриби, подосиновики, підберезники, грузді, рижики, опеньки, лисички, печериці та сироїжки.
Залишити відповідь