У кефірної, на відміну від гречаної дієти, є певні достоїнства. Наприклад, вона очищує організм від шлаків, а постійне питво кисломолочного продукту покращує мікрофлору кишечника.. Але є в неї і мінуси: дієта кефіру хороша, якщо потрібно отримати результат відразу, швидко – для певної мети.
Скільки можна скинути на дієті кефіру?
На частку кефіру при схудненні має припадати не більше 250 г – тобто одна склянка на день, не більше. Звичайно, краще випити випити склянку кефіру на ніч, перед сном. Але якщо ви віддаєте перевагу вранці, то можна урізноманітнити напій. Вранці можна додати до напою ложку какао (без цукру).
Чим корисна дієта кефіру?
У ньому містяться вітаміни, мікроелементи (кальцій, фосфор), амінокислота триптофан (необхідна здорового сну), і навіть корисні бактерії (пробіотики). Завдяки вмісту пробіотиків, кефір покращує роботу шлунково-кишкового тракту, нейтралізує вплив антибіотиків та шкідливих бактерій..
Залишити відповідь