При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.
Потрібно розуміти, що в гострому періоді грижі та протрузії міжхребцевих дисків, коли є біль у спині або кінцівки, вправи робити не слід. Навпаки, у цей період потрібно обмежити фізичне навантаження, тривалу ходьбу, біг, стрибки, піднімання ваги, довге сидіння за столом або за кермом.
Скільки триває загострення грижі Період загострення може тривати всього 2-3 дні, якщо розпочати лікування за перших симптомів загострення. Але він затягнеться на 2-3 тижні за пізнього старту терапії.
Залишити відповідь