Фізична активність позначається на здатності краще запам'ятовувати й вчитися. Активні вправи підвищують виробництво нейротропного чинника мозку. Це такий білок, який допомагає вибудовувати нові нейронні зв'язки. Навіть після 20-хвилинної прогулянки активність мозку та пам'ять значно покращуються.
Як ефективніше вчитися
- Організуйтеся Планувальники та щоденники, хоч здаються доволі нудними речами, проте мають беззаперечну користь. …
- Будьте уважними на уроці …
- Переглядайте записи …
- Говоріть з учителями …
- Оберіть собі місце для навчання …
- Навчайтеся інтервально …
- Вчіться колективно
6.1 Умови ефективного навчання
| Ви навчаєтеся пасивно, коли: | Ви навчаєтесь активно, коли: |
|---|---|
| очікуєте інструкцій та інформації від учителя; виконуєте лише те, що вимагають | ставите запитання; шукаєте додаткову інформацію; виконуєте творчі завдання і проєкти |
Навчання допомагає набути нових знань, а це розширює розуміння того, що оточує нас. Крім того, опанування нових навичок може допомогти розширити горизонти в певних галузях, щоб виконувати нові завдання і проєкти. А ще навчання чомусь новому допомагає підвищити самооцінку, засновану на досягненнях.
Хоча в кожного з нас свій «зоряний час», згідно з науковими даними навчання найефективніше з 10:00 до 14:00 і з 16:00 до 22:00, коли мозок перебуває в режимі набуття. Також цікаво, що найменш ефективний час для навчання — це період з 4-ї до 7-ї ранку.
Дослідження Університету Вашингтона в Сент-Луїсі каже, що людина швидше вчиться і краще запам’ятовує інформацію, якщо думає, що йому потрібно освоїти ще щось додатково. Очікування наступного завдання змінює мислення так, що людина сама виробляє більш ефективний підхід до …
Залишити відповідь