Меню дієти «Улюбленою» на 7 днів Приблизний раціон має такий вигляд: 1, 3, 6 питні дні: вода або зелений чай – 1,5 літра, бульйон 300 мл, 1 склянка нежирного молока, кефіру чи йогурту, свіжі соки, трав'яні відвари (з обережністю).Mar 10, 2022
Жорсткий варіант семиденної дієти Цей раціон харчування діє набагато ефективніше, оскільки обмежень у ньому більше, відповідно зайві кілограми йдуть інтенсивніше. За тиждень можна скинути від 8 до 10 кілограмів.
Можна, можливо є філе курки, яйця, йогурти.
За нормальних умов слід випивати близько 2-3 склянок (1 склянка = 220 мл) чистої води на день. Хорошим напоєм є чай, особливо білий і зелений, а також фруктовий і трав'яний з невеликою кількістю або без додавання цукру або меду. Рекомендується випивати до 1-2 склянки фруктового соку на тиждень.
Залишити відповідь