За місяць до передбачуваних пологів вагітним необхідно внести деякі поправки: рекомендується прибрати з раціону тваринний білок – м'ясо, рибу, яйця, масло, молоко. Залишаються кисломолочні продукти, рослинна їжа, каші на воді, печені овочі, свіжі соки, мінеральна вода, трав'яні чаї.
Як підготуватися до пологового будинку?
Під час підготовки до пологів можна:
- робити легкі розтяжки;
- займатися йогою, виключивши асани на скручування та прибравши навантаження з м'язів живота;
- робити вправи на зміцнення м'язів таза та спини;
- здійснювати тривалі прогулянки;
- плавати в басейні.
05-Mar-2020
Що їсти ближче до пологів?
Так як зазвичай плановий кесарів розтин проводять вранці, то виходить, що остання їжа – це вечеря. Він має бути легким – підійдуть ті самі хлібці, тости, йогурт, бульйон. М'ясо (навіть нежирне), сири, горіхи, жирний сир – загалом, усі продукти, які довго перетравлюються, краще не їсти.
Що не можна їсти та пити перед пологами?
Відмовтеся від смаженого, також менше їжте варених продуктів. Віддавайте перевагу запеченим стравам, вони легко перетравлюються та зберігають максимум вітамінів. Останній місяць вагітності варто утриматися від їжі тваринного походження – м'яса, риби, яєць, олії та молока.
Як дізнатися, що пологи вже близько?
Провісники – пологи вже скоро!
- Хибні сутички
- Опущення живота
- Відходження слизової пробки
- Зниження ваги
- Зміна стільця
- Зміна настрою
Як таз готується до пологів?
Щоб розкриття таза під час пологів пройшло максимально легко, під час вагітності рекомендується виконувати такі нескладні вправи:
- «Метелик». Виконується сидячи на підлозі із зігнутими колінами, у позі «лотос». …
- "Кітка". …
- "Жаба". …
- "На вприсядки".
03-Nov-2016
Як легше перенести пологи?
Щоб полегшити стан під час сутички можна, можливо:
- стоячи, притулитися спиною до опори або упертися руками в стіну, спинку стільця чи ліжка;
- поставити зігнуту в коліні ногу на високу опору, наприклад, стілець, і спертися на неї;
Що краще їсти на ранніх термінах вагітності?
Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі чи заморожені овочі, сезонні фрукти. У першому триместрі багато майбутніх мам ще працюють.
На якому терміні зазвичай народжують первородящі?
70% первородящих жінок народжують на терміні гестації 41, а іноді й 42 тижні. Нерідко на 41-му тижні їх планово госпіталізують у відділення патології вагітності та спостерігають: якщо до 42-ї пологи не починаються, то їх індукують.
Залишити відповідь