Коли найкраще робити медитацію?
Найкраще медитувати вранці, одразу після пробудження. Якщо це з якихось причин неможливо, виберіть час протягом дня, коли вас не відволікатимуть, та місце, де ви зможете побути в тиші. Збережена копіяПохожі
Як медитувати вперше?
Медитація: з чого почати Поради початківцям: Займатися потрібно 2 рази на день: вранці – щоб активувати розум, і ввечері – щоб позбутися стресу та втоми. Для початку достатньо виділити на медитацію по 15 хвилин вранці та ввечері. Концентрації без відволікання (Дхарана) — ось із чого має починатися медитація.
Залишити відповідь