Кому не можна піднімати штангу?
Людям з гіпертонією, стенокардією та серцевою недостатністю не можна займатися на силових тренажерах, піднімати штангу та виконувати ізометричні (статичні) вправи.
Що буде, якщо піднімати штангу?
Задіює багато груп м'язів. Жим штанги стоячи забезпечує навантаження на трицепси, дельтоподібні, грудні, трапецієподібні та передні зубчасті м'язи.. Також за рахунок відсутності опори добре навантажуються м'язи кори, які утримують тіло в рівновазі під час жиму.
Залишити відповідь