Безсумнівна перевага сухофруктів в тому, що їх можна їсти в будь-який час дня. Однак нутриціології вважають, що для отримання максимальної користі, ви повинні їх вживати вранці. Користь від сушених фруктів зростає у кілька разів, якщо їх напередодні увечері замочити і потім з'їсти вранці.7 квіт. 2021 р.
І краще їсти її перед основним прийомом їжі. Чорнослив і належить до продуктів із високим вмістом вуглеводів, тому слід враховувати, що його вживання підвищує глікемічний індекс та калорійність і стає загрозою для пацієнтів із цукровим діабетом та надмірною масою тіла.
Як вибрати чорнослив Чорнослив має найбільше корисних властивостей, якщо він висушений із кісточкою. Корисний чорнослив має бути чорного кольору, солодким, з легкою кислинкою і без гіркого присмаку.
П'ять-шість штук чорносливу щодня – і ви в нормі. Чорнослив рекомендують у разі проблем із кишківником – у разі метеоризму, відчуття тяжкості, розпирання і болю в животі. Регулярне вживання чорносливу може допомогти запобігти запору.
Лікарка попереджає, що вживання занадто великої кількості чорносливу може призвести до підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги, тому рекомендується їсти не більше 10 чорносливин на день.
Коли краще їсти чорнослив вранці чи ввечері; Час Переваги ранкового прийому Переваги вечірнього прийому
Залишити відповідь