Діафрагмальне дихання
Так природно дихають новонароджені, цей тип дихання притаманний чоловікам. У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним.27 вер. 2022 р.
Чому треба дихати животом, а не грудьми?
«Дихання животом природне і розслаблює. По суті, ви дихаєте нижньою частиною живота, при цьому зберігаючи рівну поставу (при вдиху живіт надує, при видиху – здувається). Це стимулює нижні частки легень, де є нерви, відповідальні відчуття спокою». Збережена копія
Яка користь від дихання животом?
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота. Збережена копія
Залишити відповідь