Також у свіжому йогурті міститься велика кількість кальцію, калію, фосфору, рибофлавіну, йоду, цинку, вітамінів групи В, вітаміну D3 та інших мікроелементів, необхідні здоров'ю людини. А корисні бактерії допоможуть кращому засвоєнню вітамінів з йогурту та інших продуктів харчування. 2021 р.
Який йогурт вважається корисним?
Найбільш корисним вважається йогурт з живими бактеріями, виготовлений на заквасці, без консервантів та добавок. На баночці такого продукту вказано кількість мікроорганізмів, що містяться в ньому. А напис "йогуртовий продукт" найчастіше свідчить про те, що користь для організму буде мінімальною.
Чи можна їсти йогурт щодня?
Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, так як він низькокалорійний, але водночас поживний. Вживати його рекомендується за 30 хвилин до сніданку або 45 хвилин до сну на ніч.
Залишити відповідь